ELEVATE by

Koach Pe

El cuerpo que quieres, la confianza que mereces

Cambios de mis chicas

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Historias reales

He aprendido muchas cosas, desde conocerme más en la incomodidad de retarme a entender que no solo es ejercitarme, sino hacerlo con conciencia. Mis hábitos se han reforzado, me siento más fuerte y me gusta más lo que veo en el espejo (que es algo con lo que yo lucho constantemente). Quiero seguir incomodándome, recordando que la competencia es conmigo misma. Quiero seguir aprendiendo de mi cuerpo y lo increíble que puede ser si sabemos moverlo con conciencia.

Tamara

He aprendido que el cuerpo siempre puede un poco más y empecé a ver el ejercicio como un privilegio. Entrar a este reto ha sido de las mejores decisiones que he tomado; me siento más fuerte, más ágil y he logrado llevar un estilo de vida con mejores hábitos: duermo más, como conscientemente, tomo más agua y me ha llevado a querer hacer más actividad física. Estoy feliz ya que he dejado de ser una persona tan sedentaria como solía hacerlo.

Heidy

Lo que más me ha enseñado ha sido que el deporte es mucho más que ir al gym, la manera de desconectar y lo que ayuda psicológicamente. ¡Hacía 5 años que no hacía tanto deporte y me está sentando muy bien! Los hábitos han mejorado muchísimo; en un % muy alto ha sido una mejora clara, en el deporte sobre todo, pero también alimentación, sueño y actividad para afrontar el día.

Isabel

He amado hacer este reto. Estas últimas semanas me he demostrado que soy capaz de mucho más de lo que imaginaba. He vuelto a encontrar mi pasión por la comida saludable y he notado cambios poco a poco que no esperaba ver en mí. Al terminar este reto quiero seguir con el ritmo que llevo. Lo mejor de todo es que mi esposo me ha apoyado y ambos volvimos a retomar el ejercicio. Pero lo mejor de todo es que he vuelto a sentirme feliz conmigo misma.

Sarita

He aprendido a mantenerme constante. Al ser entrenos no demasiados largos y no repetitivos me mantenían disciplinada. He aprendido a escuchar y comprender mi cuerpo. Ahora he conseguido una base deportiva; opino que manejo mejor, sé que tengo que entrenar y en qué dosis. Antes estaba muy perdida y ahora siento que entiendo conceptos básicos de entrenamientos funcionales, calentamiento y estiramientos.

Sonia

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El entrenador le está sujetando el cabello.

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El entrenamiento que creo para ti

El entrenador está posando sentado en la silla.

Siempre he creído que el entrenamiento debería hacerte sentir fuerte y segura, no intimidada ni aburrida. Por eso creé ELEVATE: un método híbrido que combina fuerza, movimiento funcional y un enfoque atlético para ayudar a mujeres con vidas ocupadas a esculpir un cuerpo definido, atlético y femenino. Mis entrenamientos son dinámicos, accesibles y adaptables, para que puedas entrenar en casa o en el gimnasio y conseguir resultados reales sin que el fitness se convierta en una obligación.✨